Attività Fisica utile e non dannosa: e se la facciamo “vigorosa”?

Un’attività moderata, come abbiamo detto, si ha quando la FC si attesta fra il 50 e il 70% della FC/max[i]. Se i BC/m’[ii] sono invece in range fra il 70 e l’85% del massimo consigliato per quella persona allora stiamo facendo un’attività intensa, vigorosa. Ed in effetti, se le condizioni di salute lo permettono, accanto […]

Lago del Sorapìs, una facile passeggiata… dicono…, fatela lo stesso, è un incanto!

Allora sabato potremmo fare un giretto in Cansiglio, propongo ad Enzo, che accetta volentieri. Studiamo il percorso, sentiero 991 (Crosetta, rifugio Maset, Candaglia ritorno per facile sterrato). “Bello dice Enzo, ma è lunghetto, sai, per via del tuo tendine” mi ricorda. Uhmm, forse si, 10 km buoni… Poi Enzo si illumina (adesso so che quando […]